Cambiar el foco de la mente

 Cuando te sientas ansioso, presta atención: en que pensas? Con quién y de qué hablabas? Qué estás imaginando?

Cuando la ansiedad del pensamiento se apodere de vos, cambiá el foco. Cambiá el foco de la mente al ahora. Al presente. A lo que tenemos y somos. Hoy. Respirà y obsérvate.
Porque cambiar el foco no es algo que uno pueda ni deba hacer de forma automática porque no está “mal” pensar en el pasado o imaginar un futuro.
Cambiar el foco de la mente cuando uno se siente “ansioso” es una práctica. Es un entrenamiento donde cada vez que te encontras pensando en algo que pasó o en algo que (vos crees) va a pasar y te sentís sobrepasado por los pensamientos, te llamas al ahora.
Simple y complejo. Cambiar el foco de atención no resuelve todos los problemas, pero te ayuda a pensar mejor y a ordenarte mejor. Y cuando pensas mejor, decidís mejor.